תכנית עבור:
אנשי צבא, מילואמיניקים ובני/ בנות זוגם
האם זה מתאים לי?
אנשי צבא, צוותים קרביים, מילואימניקים ובני/ בנות זוגם לעיתים פועלים לאורך זמן במצבים של עומס מנטלי ופיזי קיצוני.
הצטברות של לחץ, תגובתיות יתר, חוסר ריכוז או חוסר שקט – עלולים להשפיע על התפקוד היום יומי ועל הדרך לשחוק אתכם מבפנים.
איתן ברוח מציעה מסלול תרגול מתקדם שמחזק בדיוק את מה שצריך: שליטה עצמית, נוכחות, שקט פנימי וכוח שמגיע מבפנים.
במה מדובר?
התכנית מבוססת על עקרונות נוירופיזיולוגיים, טכניקות מתקדמות מעולם אומנויות הלחימה, מיינדפולנס בתנועה וכלים מעשיים לוויסות רגשי.
במהלך המפגשים תתרגלו באופן מעשי – בגוף: את היכולת לשהות במצבי לחץ מבלי להישבר; לחזור לנשום גם תחת עומס; להתמקד ולהביא את עצמכם – בדיוק כשזה נדרש.
מה כוללת התכנית?
- 12 מפגשים קבוצתיים של תרגול מונחה על ידי מנחה בעל ניסיון רב בתחום
- תנועה ומגע לבניית ויסות ואיזון עצבי
- טכניקות לניהול סטרס ומיקוד תחת עומס
- הטמעת הרגלים עצביים לתפקוד מיטבי
- גישה אינטגרטיבית: גוף, מיינדפולנס, קשב וביצוע
מה תרוויחו מהתכנית?
- מיקוד גבוה יותר, גם בתנאים משתנים ודינמיים
- שיפור היכולת לעבור בגמישות ממצבי עוררות לרגיעה
- חיזוק תחושת שליטה, נוכחות ודיוק
- הפחתת שחיקה ושיפור היכולת להתאושש
- חוסן מנטלי וגופני
כי כוח אמיתי מתחיל מבפנים – מיקוד, נוכחות ניהול מיטבי של משאבים
תכנית איתן ברוח נועדה כדי לאפשר לך לתפקד טוב יותר, גם בשטח וגם בחיי היום יום – מתוך איזון, נוכחות ושליטה פנימית.
הצטרף למחזור הקרוב
מתאים לאנשי צבא, מילואמיניקים, בני/ בנות זוגם ומובילי תחום בלחץ גבוה.
הצטרף עכשיו
ההרשמה פתוחה. מספר המקומות מוגבל.
הקבוצה הבאה נפתחת בספטמבר 25'.
הצטרף עכשיו!
