איתן ברוח

תכנית טיפולית-קבוצתית מבוססת אמנויות לחימה לרכישת מיומנויות ויסות וחוסן

This is the text area for this paragraph. To change it, simply click and start typing. Once you've added your content, you can customize its design by using different colors, fonts, font sizes and bullets. Just highlight the words you want to design and choose from the various options in the text editing bar.

לנוע, לנשום, לשהות – גם בתוך הכאב והקושי

למצוא את החוסן מחדש


תכנית איתן ברוח קיימת כבר מספר שנים ופועלת כתכנית התערבות בבתי ספר לטובת הקניית מיומנויות וויסות. הקריאה הפנימית של ערן ואיה לסייע ולתמוך בקהילות הרבות במעגלי הטראומה, גרמה להם להרחיב את התכנית ולהתאים אותה לעבודה עם תסמיני פוסט-טראומה ומצבי דחק.

תכנית "איתן ברוח" היא תכנית אימון קבוצתית ייחודית להתמודדות עם תסמיני מתח, חרדה, טראומה ופוסט-טראומה. היא מבוססת על טכניקות של אמנויות לחימה, תנועה ונשימה אשר משפרות חוסן נפשי, וויסות רגשי וגופני

המודל הטיפולי של תכנית איתן ברוח שם דגש על יצירת תהליכי שינוי מלמטה למעלה – מהגוף אל הרגש, מהמגע אל החיבור. יחד, נתרגל תנועה, נשימה, קואורדינציה, יציבה וקשר – נלמד את הגוף לחוות ביטחון, מבפנים החוצה.

 

המטרה: להתמודד באופן מיטיב יותר עם תסמינים של לחץ וטראומה, לחזק את החוסן הנפשי, להגביר את תחושת המסוגלות ולבנות עתיד יציב, חיוני ומווסת – גופנית, רגשית וחברתית.

מרחב לצמיחה משותפת

ביחד לומדים להרגיש ביטחון, נוכחות וחיבור

גמישות מוחית ורגשית

ללמד את המוח דרך הגוף

מהישרדות לחיוניות

עוברים מהישרדות לרגיעה, חוסן, משחקיות וחיוניות פנימית

סנכרון בין תנועה לנשימה

וויסות מערכת העצבים על ידי תנועה מודעת ותרגול מצבי יום יום

האם זה בשבילי:

הורד את פרטי התכנית ובדוק

רוצה להבין מה עובר עלייך, איך לחזור לנשום ולהתמודד עם לחץ, חרדה וקשיים בחיי היום יום?


המסע שלך מתחיל בלחיצה אחת.

למי מתאימה התכנית:

אנשי צבא, מילואימניקים ובני/ בנות זוגם

מיקוד, נוכחות וניהול משאבים תחת עומסי היום יום

תכנית איתן ברוח מחזקת את היכולת לשמור על מיקוד וקור רוח ברגעי עומס. דרך שילוב של אמנויות לחימה, מיינדפולנס וטכניקות ויסות, ניתן לתפקד באופן מיטבי תוך שמירה על איזון פנימי.

עובדי מקצועות בסיכון ולחץ גבוה

לשמור על עצמך - להמשיך לתת לאחרים

אנשי טיפול, אנשי צבא, שוטרים, צוותי רפואה וחירום חשופים לעומסים רגשיים יום יומיים. תכנית "איתן ברוח" מספקת להם כלים מעשיים לשימור החוסן האישי, ביצוע מיטבי, הגנה מפני שחיקה וחיזוק הקשב הפנימי.

מתמודדים עם חרדה, לחץ ופוסט-טראומה

התמודדות מבפנים החוצה

התכנית מציעה מרחב תרגול קבוצתי, דינמי ובטוח המשלב טכניקות של אמנויות לחימה, תנועה, נשימה ומגע לרכישת כלים חיוניים בהתמודדות עם חשיפה למצבי לחץ וטראומה – רגיעה של מערכת העצבים, וויסות רגשי וחיזוק תחושת שליטה.

מסלול הכשרת מנחים

להפוך את הדרך לשליחות

התכנית מציעה מרחב תרגול קבוצתי, דינמי ובטוח המשלב טכניקות של אמנויות לחימה מיודעות טראומה, תנועה, נשימה ומגע לרכישת כלים חיוניים בהתמודדות עם חשיפה למצבי לחץ וטראומה – רגיעה של מערכת העצבים, וויסות רגשי וחיזוק תחושת שליטה.


בואו להיות חלק מתכנית אינטגרטיבית הכוללת למידה מעמיקה על מנגנוני טראומה וטיפול בטראומה, לצד רכישת כלים פרקטיים לעבודה עם אוכלוסיות מגוונות החוות עומס, חרדה או תסמיני פוסט-טראומה.

מהי תכנית איתן ברוח?

הדגש המרכזי בתכנית איתן ברוח – תכנית אימון ותרגול אשר מאפשרים חווית למידה והתמודדות מבוססת גוף.


האינטגרציה בין השדה הטיפולי לאימון מבוסס מיומנויות וויסות גופניות נשענת על בסיס מחקר מעמיק, שהראה כי מיומנויות וויסות מהוות תשתית לתחושת חוסן.


התכנית מתבססת על טכניקות של אמנויות לחימה ומשלבת כלים מגוונים מעולמות התנועה, מיינדפולנס, מיומנויות וויסות ועוד, לתוך תהליך קבוצתי מובנה, שמטרתו "לכוונן מחדש" את מערכת העצבים ולבנות חוסן גופני ונפשי עמוק.



המודל זוכה להכרה ממומחים בתחום הנוירופסיכולוגיה ומיושמת בשטח בקרב אנשי טיפול, כוחות חירום, אנשי מילואים, ספורטאים ויחידים – ככלי יעיל ואפקטיבי להתמודדות עם תסמיני PTSD, לחץ וחרדה אקוטיים או מתמשכים וקשיי וויסות רגשי.

איך זה עובד?

תכנית "איתן ברוח" מחברת בין גוף לנפש דרך תרגול קבוצתי מונחה, שמוביל לשינוי ממשי בתחושת הגוף וביכולת לזהות ולווסת רגשות. המשתתפים חווים תהליכים עמוקים, ברמה הגופנית והרגשית, ומצליחים לווסת תגובות רגשיות, להתמודד בצורה רגועה ומיטיבה יותר עם עצמם, עם סביבתם ועם ובתוך מערכות יחסים בחייהם.

השינוי נבנה מתוך חוויה מוחשית בגוף – דרך תנועה, מגע, נשימה ומפגש אנושי. זהו תהליך מעצים שמאפשר חזרה לנוכחות בגוף ובחיים, מתוך תחושת ביטחון וחוסן.

איתן ברוח – תכנית טיפולית-קבוצתית מבוססת אמנויות לחימה לרכישת מיומנויות ויסות וחוסן



מה אומרים משתתפי התוכנית:

נמרוד
משתתף בתכנית

נחשפתי לאירועים טראומטיים במהלך שירות המילואים שהשפיעו לי על התפקוד היומיומי. במפגשים הבנתי כמה הגוף שלי חכם ואיך לעבוד איתו במקום נגדו. מאז שהשתתפתי בתכנית אני מרגיש בשליטה על החיים שלי, והרבה יותר נוכח בסיטואציות יום יומיות.

שירי
מטפלת ומשתתפת בתכנית המאמנים

הגעתי לתכנית עם שחיקה עמוקה מהעבודה הטיפולית. המודל חיבר אותי לעצמי מחדש, והחזיר לי תחושה של תנועה וביטחון בגוף. היום אני משלבת את הכלים עם המטופלים שלי.

חיים
משתתף בתוכנית

לא האמנתי שתנועה ונשימה יכולים לשנות את תחושת החרדה שלי. להפתעתי, אחרי כמה מפגשים, הצלחתי סוף סוף לישון לילה שלם. מרגיש שיש לי עכשיו כלים אמיתיים להתמודד.