תכנית עבור:
עובדי מקצועות בסיכון ולחץ גבוה
האם זה מתאים לי?
אנשי טיפול, צוותי רפואה, שוטרים, אנשי חינוך, כוחות הצלה וחירום – כולכם שם בשביל אחרים. אבל מי ומה שומר עליכם?
העבודה האינטנסיבית, החיכוך היומיומי עם מצבי קיצון והצורך התמידי לתפקד עלולים לגבות מחיר שקט, אך עמוק:
שחיקה, עייפות רגשית, עוררות יתר, קושי לנתק או תחושת ריחוק וקושי להרגיש ולהתחבר.
באמצעות השתתפות בתכנית "איתן ברוח" – תוכלו לחוות שחרור עמוק דרך הגוף, להתחבר למנגנונים של וויסות, סנכרון והרפיה, ולתת מקום למה שעובר עליכם.
במה מדובר?
"איתן ברוח" היא תכנית תרגול ייחודית המתבססת על עקרונות של אמנויות לחימה, שימוש בגוף, בתנועה, בנשימה ובקבוצה דינמית – בכדי לשמר חוסן נפשי ולהתמודד עם מצבים מאתגרים ולחוצים.
במפגשים תתרגלו כלים פשוטים אך אפקטיביים: תנועה מווסתת, נשימה, מגע בטוח, תרגול מיינדפולנס – שמובילים לרגיעה אמיתית של מערכת העצבים ולחיזוק תחושת השליטה.
לאט, הגוף ילמד ותוכלו להכליל את שלמדתם על היבטים רבים בחיי היום יום ובתפקוד המקצועי שלכם.
מה כוללת התכנית?
- 12 מפגשי תרגול קבוצתיים מונחים – עם מדריכים מוסמכים ומרחב בטוח
- עבודה גופנית המותאמת לעומס ולשחיקה – ללא צורך בכושר גופני או הכרות מוקדמת עם אמנויות לחימה
- טכניקות לנשימה והרגעה – כלים פרקטיים יישומיים לחיי היום-יום וגם במהלך העבודה
- מודל ייחודי שנבנה והותאם במיוחד לאנשי מקצוע המתמודדים עם תנאי לחץ ועומס
מה תרוויחו מהתכנית?
✔ שיפור היכולת לנהל סטרס ולתפקד לאורך זמן
✔ כלים פרקטיים לשימור החוסן האישי והנפשי
✔ הפחתת עומס פיזי ונפשי שנצבר בגוף
✔ תחושת חיוניות, ריכוז ושליטה מחודשת
✔ תהליך עמוק של שינוי, שמתחיל מבפנים
לשמור על עצמך, כדי להמשיך לתת לאחרים
אתם נדרשים לאחריות. לנוכחות. לכוח מתמשך.
אבל גם לכם מותר לעצור לרגע – כדי להתחזק.
תכנית "איתן ברוח" נותנת מקום לחזרה פנימה – לגוף, לנשימה, לחיבור בין אישי.
ההרשמה למחזור הקרוב נפתחה.
מספר המקומות מוגבל. התכנית מתאימה גם לקבוצות סגורות של צוותים מקצועיים.
הצטרף עכשיו
ההרשמה פתוחה. מספר המקומות מוגבל.
ההקבוצה הבאה נפתחת בספטמבר 25'.
הצטרף עכשיו!
